Curso de Natação

Este material ilustradíssimo destina-se a orientar os professores e pessoas que desejam aprender a nadar, desde os exercícios mais simples até a forma mais complexa e completa possível para a pratica da natação. Este curso se propõe a servir de guia para professores, técnicos em natação e para os Autodidatas .

A natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura corporal, alivia as tensões do dia-a-dia e ajuda a recuperar lesões. Ao nadar todos os estilos desse esporte (crawl, costas, peito e borboleta) a pessoa estará trabalhando todos os grupamentos musculares.

A natação é um exercício aeróbico completo de baixo impacto, ideal para todas as idades, que fortalece o sistema cardiovascular, aumenta a capacidade pulmonar. Tonifica músculos (costas, ombros, abdômen), melhora a flexibilidade, postura e reduz o estresse, além de ser segura para as articulações.

Conteúdo do Material

O Conteúdo é apresentado em sequência lógica e de leitura muito simples; que você pode imprimir se quiser.

O material é apresentado em 22 arquivos texto em formato PDF com 1064 páginas bem ilustradas.

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