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 > Técnica de relaxamento progressivo - EX0029

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A técnica do "Relaxamento Progressivo" tem como particularidade, o relaxamento muscular de parte a parte do corpo, tendo como principal objetivo, proporcionar uma sensação de bem estar, a qualquer momento. 

Estudos revelam duas características básicas deste procedimento: Segundo pesquisas em andamento na Universidade de Ohio, EUA, do ponto de vista hormonal, o relaxamento progressivo proporciona uma diminuição do nível de cortisol (hormônio do estresse) e, o aumento dos níveis de beta endorfina (hormônios anti-estresse).

Vários trabalhos já comprovaram que do ponto de vista das ondas cerebrais, o relaxamento proporciona uma diminuição do padrão beta (relacionado a vigília) e o aumento das ondas de padrão alfa (relacionadas com o estado de descanso e bom estar).

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