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Natação - Curso Completo MD0027
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Detalhes do Produto:
Natação - Curso Completo
 
      
   

  


 


 


em Português

Este material ilustradíssimo destina-se a orientar os professores e pessoas que desejam aprender a nadar, desde os exercícios mais simples até a forma mais complexa e completa possível para a pratica da natação. Este curso se propõe a servir de guia para professores e técnicos na natação.

A natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura corporal, alivia as tensões do dia-a-dia e ajuda a recuperar lesões. Ao nadar todos os estilos desse esporte (crawl, costas, peito e borboleta) a pessoa estará trabalhando todos os grupamentos musculares. O risco de lesões para quem pratica natação é pequeno porque a água amortece os impactos. E o fato de a água amortecer os impactos torna esse esporte excelente para a recuperação de lesões..

Conteúdo do Material

Arquivos Texto formato PDF

Conteúdo da primeira apostila: Pré-Escola de Natação
 
Índice
Apresentação
Introdução
O que é pré-escola em natação
Acompanhando o desenvolvimento
Analisando uma escola de natação
Área ao redor da piscina
Temperatura d’água
Ambiente no recinto da piscina
Material Pedagógico
Números de Alunos por Professor
Duração das Aulas
Horário da Aula
Freqüência semanal
O Professor
Procedimentos com Alunos e Responsáveis
Trabalho de Adaptação
Reconhecimento do Ambiente interno e externo da Piscina
Apresentação da Piscina
Entrada da Piscina
Reconhecimento da Piscina
Controle Respiratório
Contato com água
Submergindo (afundar)a cabeça na AGU
Melodias adaptadas para água
Flutuação
Flutuação em decúbito ventral
Aposição correta de flutuação sem apoio
Seqüência dos exercícios para aprendizagem em decúbito
frontal
Domínio total do corpo na água
Deslocamento sem auxilio do apoio dos pés no fundo
Seqüência de exercícios na piscina rasa
Adaptação e deslocamento em piscinas com maior profundidade
Seqüência pedagógica para adaptação

Conteúdo da segunda apostila: Curso de Natação
 
Introdução
Adaptação ao meio aquático
Flutuação
Os quatro nados
Nado crawl
Posição inicial do nado
Braçada
Fases da pernada
Coordenação do nado
Educativos de perna dentro d’água
Respiração
Respiração com pernada de crawl
Educativos de braçadas de crawl fora d’água
Educativos de braçadas de crawl dentro d’água
Educativos de braços com respiração
Braços. respiração e pernada
Coordenação do nado
Nado costa
Educativos da pernada dentro d’água
Educativos da pernada fora d’água
Educativo da braçada dentro d’água
Educativo da braçada fora d’água
Coordenação do nado
Braçada
Fases da braçada
Fases da pernada
Educativo da respiração
Nado golfinho-borboleta
Posição inicial do corpo
Braçada
Fases da braçada
Fase da pernada
Respiração
Coordenação do nado golfinho
Educativos para as viradas
Virada do crawl
Virada de costa
Virada do peito
Virada do golfinho
Mergulho elementar

Conteúdo da terceira apostila – Natação Quatro Estilo Defeitos - Correções
 
Índice
Considerações gerais
Crawl
Costas
Estilo peito
Estilo borboleta
Bibliografia

Conteúdo da quarta apostila – Regras Oficiais da Natação
 
Índice
Histórico
Organização das competições oficiais
Seleção de series e finais a saída
Nado livre
Nado de costa
Nado de peito
Nado borboleta
Nado medley
Aprova
Registro de tempo
Recordes mundiais
Procedimento automático eletrônico
As piscinas
Natação infanto – juvenil – regras
Medidas da piscina
Anunciador

Conteúdo da quinta apostila: A natação na sua Expressão Psicomotriz
 
Introdução
Fundação básica
O homem nada por necessidade
Hidrostática do corpo humano
Fatores comuns aos movimentos do corpo na água e em terra
Espaço
Tempo
Força
Continuidade
Mecânica natatória e sua fundamentação em leis e principio
físico
Flutuabilidade
Densidade relativa ao peso especifico
Densidade da água
Peso especifico do corpo humano
Obtenção do peso especifico
Os pulmões do homem como elemento flutuador improvisado
Centro de gravidade
Condições para flutuação
Sustentação em superfície e em movimento
Estabilidade
Hidrodinamica do corpo humano
Resistência oposta ao movimento
Principio da ação e reação
Força de resistência útil
Resistência frontal
Inércia
Inércias e seus pontos principais
Planos aplicados a mecânica natatória
Eixos
Eixo horizontal ou longitudinal
Eixo transversal
Eixo de rotação
Propulsão
Lei teórica do quadrado
Aceleração
Cadencia
Ritmo
Comportamento das alavancas humanas na natação
Braçadas
Batimentos
Ondulação do torno no nado borboleta-golfinho
Trabalho dos braços
Trabalho das pernas
Fase da tração
Recuperação
Batimentos
Fisiologia da respiração aquática
Aspectos físicos da respiração
Expiração
Inspiração
Tempo de apnésia
Pedagogia da respiração
Princípios fundamentais de aprendizagem
Idade favorável para o aprendizado
Sistema de ensino
Recurso para ensino e aprendizagem
Formas de organização do ensino
Aprendizagem da natação
Objetivos funcionais
Orientação pedagógica
Objetivos parciais do primeiro objetivo da aprendizagem
Organização didática para o ensino da natação
Sensações motrizes
Percepção especializada no esporte
Atenção e memória
Reações
Estrutura do processo de reação
Período de reação preliminares
Período de reação central ou latente
Período de reação ao efetor
Tipos de reação
Particularidade do processo de reação
Esforço voluntário no processo da atividade desportiva
Biblioteca

Conteúdo da Sexta apostila: Manual para Juiz de Natação
 
Regras
Tempo
Árbitro Geral
Juiz de Partida
Chefe dos Juizes de Chegada
Juiz de Chegada
Juiz de Saída e Revezamento
Juiz de Nado e Juiz de Volta
Cronometrista
Locutor
Banco de Controle
Estilo - Peito
Borboleta
Costas
Nado Livre
Medley
Individual
Revezamento
Disposição dos Juízes
Procedimentos para desclassificação
Protestos
Observações: Antes da Competição, Dia do Evento, Durante a competição, Após a Competição.
 

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em 260 páginas bem ilustradas

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