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O objetivo deste guia é apresentar de forma segura e responsável todas as informações que você precisa para emagrecer de forma saudável, todos os ensinamentos aqui apresentados estão fundamentados à luz da medicina contemporânea, para que você não corra riscos de se envolver com as promessas milagrosas que inundam todos os dias os meios de comunicação.

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Este Guia está apresentado em 12 Capítulos:

Como saber se você está acima do peso ?
Porque você engorda ?
O excesso de peso no Brasil e no mundo
Números da Epidemia
Quais as causas da epidemia da obesidade
O que é excesso de peso ? e Obsidade ?
Metodos para avaliar a composição corporal
Como emagrecer ?
Como escolher o melhor tratamento
O metodo piramidal de tratamento da obesidade
Obesidade genetica e obesidade ambiental
Qual deve ser o objetivo do tratamento
Como evitar a recuperação do peso perdido
Alimentação para baixar peso
O que alimentação saudável ?
Dicas para a hora das compras
O presparo e a apresentação dos alimentos
Que fatores influenciam os hábitos alimentares
Qual a diferença entre alimentos e nutrientes ?
O que é pirâmide alimentar e para que serve ?
Dietas da moda. Saiba porque não funcionam
Como as dietas podem dificultar o controle do peso.
O que são dietas da moda
Como são as dietas da moda e porque não funcionam
O plano alimentar em situações especiais
Os remédios para emagrecer
Quem deve e quem não deve usar
Por quanto tempo devem ser tomados
Como funcinam
Como saber se um remédio ajuda mesmo a emagrecer
Os remédios de A a Z
O que podemos esperar dos remédios de emagrecer no futuro
Exercícios para baixar de peso
A importância da atividade física no controle do peso
Efeitos dos exercícios sobre o nosso organismo
Como iniciar a Prática de Atividades Físicas
Os esportes e o emagrecimento
Alguns tipos de exercícios
As cirurgias para emagrecer
Quem deve e quem não deve operar-se
Preparo necessário para a cirurgia
Como funcionam as cirurgias para emagrecer
Como é realizado o procedimento cirurgico ?
Possíveis problemas decorrentes das cirurgias
Onde operar-se
O futuro das cirurgias para emagrecer
Controlando o peso em situações especiais
Alimentação para uma gravidez saudável
Como deve ser o ganho de peso durante a gravidez
Como parar de fumar sem ganhar peso ?
A epidemia da obesidade durante a infância
Quais as causas da obesidade na infância
Como controlar a compulsão alimentar
O que compulsão alimentar e quais as sua causas ?
Qual a frequencia da compulsão alimentar em pessoas com excesso de peso
A compulsão alimentar na anorexia nervosa e na bulimia nervosa
A síndrome do comer noturno
O transtorno da compulsão alimentar periódica
Teste de compulsão
Como controlar a compulsão alimentar
Dicas para perder peso e não recuperar
O tratamento comportamental do excesso de peso
50 dicas básicas para não recuperar o peso perdido
Dicas para não engordar no natal
Dicas para não engordar na pascoa
Dicas para não engordar em viagens
Receitas Light

O guia contém 191 páginas muito bem apresentadas, com muita ilustração, além de um teste para você medir o seu indice de Compulsão alimentar e aprender a controlá-lo.
 

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